今日は暑かったですね。 朝は家の前にある森で30分ほどJOG。あまり大きな森ではないが、気に入りました。 その後、こいつを牛乳に大さじ3杯。 最近は毎朝飲んでます。たんぱく質が足りなくなると、怪我をしやすい。朝から肉をがつがつ食べるわけに行かないし…