朝晩はだいぶ寒くなってきましたね。ランニングには手袋がないと厳しいです。 昨日1日休養し、本日は夕方（夜？）からJOG。いつものコースでしたが、ちょっと時間がかかりました。足のバネがなくなっている感じがしました。さらに、ポイントがずれているとい…

http://suwako.marathon.fm/18th/all01.htm ラップ ①３’３４ ②３’２２ ③３’２７（３０００ｍ１０’２４） ④３’２１ ⑤３’３７（５０００ｍ１７’２２） ⑥３’２８ ⑦３’３２ ⑧３’２８ ⑨３’２７ ⑩３’３１（１００００ｍ３４’５１） 中間点（３６’５１） ⑫３’３３ ⑬…

このブログをはじめて1年になりました。もっと長いことやっていたような錯覚にも陥りますが、そろそろ1年です。 諏訪湖マラソン 結果 １時間１４分３０秒 スタート時の気温は24℃。ちょっと暑かったです(^_^;)中間点までは設定を上回っていたのですが、後半や…

実に美しい。やはり山はいい。 駒ヶ根に来てから1度は行ってみたいと思っていた駒ケ岳。紅葉を見に行きたかったのですが、なかなか行けず、今日になってしまいました。ロープウェー乗り場までは専用のバスで行かなければならないのですが、その区間にかろう…

学校で仕事をしてました。木曜日は仕事を進める日と決めています。 先週同様、少し遅れてアーチェリーの練習へ。今回も３０射ほどしかできませんでしたが、まあまあの感じです。 アーチェリーってチューニングが大事ですね。何もかまっていないのにストリン…

早い。実に早い。気がつけば縦断駅伝が近い。それが終われば冬まっしぐら。 そんななか、今日も松尾のグランドへ。メニューは３０００ｍ（６００ｍJOG）１０００ｍ×２。 ３０００ ９’５８ １０００ ３’１１ ３０００ ９’５４ １０００ ３’０５ 練習量を増や…

今朝は冷たい雨が降っていたので練習を見送り、夜走りました。大きい研究授業が終わったので、帰宅も早めです。気分的にもだいぶ楽になりました＾−＾

休養です。大きい大会の前は練習をやりすぎて怪我をするパターンが多いですが、今年は順調に来ています。ここまできたら欲張らずに現状維持の気分で行きます（＾＾）

今までに何度もこういう状況を味わってきたような気がします。しかし、よく考えてみると同じような状況は１回だけだと思います。高校３年の飯山インターハイ。リレーの選手を決めたときのことです。最後の１人を争って私ともう一人で１対１のタイムレース。…

上伊那チームの練習会。陸上競技場がサッカーの大会で使用できないときは近くの野球場を拠点に、１周１ｋｍのコースで練習です。↓数字は１㌔ごとのラップ。 １ ３’３６ ２ ３’３７ ３ ３’３６ ４ ３’３７ ５ ３’２４ ６ ３’２７ ７ ３’２３ ８ ３’２７ ９ ３…

ほんの少しでも気分転換になります。 2週間行けなかったアーチェリーの練習です。たった30射ほどでしたが、調子が落ちていないことを確認できました。 明日は遠足。お弁当を作らないと(^_^)

飯田へ。いろんなことで疲れていたので仲間の顔を見るとほっとします。トラック練習も大人数でやったほうがいい。 ① ６’４１ ② ６’３８ ③ ６’３８ ④ ６’２７ 一人でやっていたら+10秒くらいはかかっていたかもしれないし、4本できなかったかもしれない。片道…

75分ほど走る。

やっと研究授業が終りました。が、息つく間もなく今日も体育の研究会。帰宅10時過ぎ(;_;)

上伊那チーム最終選考、伊那ロードへ行ってきます。 行ってきました。 コースがわからない上にアップダウンあり。おまけに強風。体にもイマイチ切れがなく、１０マイルで５７’４８。 厳しいですなー。

ＰＭ：昼寝。

月曜日に偉い人が見に来る授業があります。その準備で学校を出たのが10時前。。。う〜ん。

9時の帰宅です。今週は遅い。。。

今月はなにかと忙しいので帰宅が遅くなるときがある。毎週水曜日のトラック練習が今日は出来なかった。 読みが甘かった。。。ランニングだけなら朝でいいが、ポイント練習が出来ないのはつらい。 得意のプラス思考で ①今日は朝から冷たい雨が降っていたので…

本日朝、走る。→飯水チームの練習に顔を出す。→去年いた高校の実習販売に行く。→駒ヶ根に帰る。→クラスの子のミュージカルに行く（素晴らしかった）。→帰宅（7時過ぎ。）以上。 ↑北アルプスに雪が！

○午前クラスレクをやりました。内容はキンボール。ニュースポーツです。でっかい玉を打ったり取ったりするスポーツです。 選考会 ○午後上伊那チームの選手選考会。１０ｋｍタイムトライアルでした。先週は体調を崩していたり、昨日の社員旅行の疲れがあった…

ナゴヤへ行ってきました。→トヨタ産業技術記念館というところです。写真は糸を大量生産しているところです。昔の機械ですが。いろいろな体験ができて楽しいところでした。他に自動車館もありましたが、時間がなくてあまり見られませんでした。残念。 昼食 た…

葉と茎と根からできてるんですよ！！

本日はマスクマンになりました。熱はありませんが、調子悪いです。 こんなときに限って忙しかったりする。とりあえず寝るしかない。。。

体調がイマイチですが、インターバル１０００×７を一人でこなしました。詳細はまた。

ちょっと忙しいです。最近学校から帰る時間がちょっと遅めです。（7時くらい） 今月はえらい人が授業を見に来るので、その準備でちょっと忙しくなってきています。 が、勉強になります。今年一年は修行ですね。（毎年その覚悟でやっていますが…。） 今ちょっ…

前から気になっていたこの商品。なかなか手が出ないんスよ。 これで300円ですからね。普段はなかなか食べられません。 今日は休養日ということで、奮発です。 いやー、それにしても思い切って買った甲斐がありました。 今まで食べた中でも一番といっていいほ…

飯田下伊那の方々と１０ｋｍのペース走をしました。天竜川沿いを走るロードのコース。 本日のペース設定は３’４５／１ｋｍ。けっこう速いです。 きのう研修会で慣れない動きをしたせいか、大腿四頭筋や大腿二頭筋が筋肉痛でした（＞＜）体が重い。 それでも…