昼から池山へ。落ち葉がつもったトレイルは普段よりスリッピーで難易度が上がっていた。トラックやロードの練習ばかりしていたのでトレイルを走るのは久しぶり。秋の池山は非常に走りやすく、さわやかなひと時を過ごしたのでした。

ハンドライト片手に1時間のランニング。便利だわぁー。もはや必需品ですな。ヘッドライトも購入を検討中。

一週間の山場はいつもこの日。1週間をふり返り、来週の予定を立てる日にしています。そんな木曜日の練習は決まって早朝。生活のリズムが大切ですね。

設定は3’40／km。ラスト2000mは3’20。 実質は３’４０を切って10000ｍまで行き、ラスト2000ｍは3’15，3'14。 諏訪湖マラソンの後だけど、自分の力を高められるチャンス。逃すわけには行かない。

一つの大きな仕事が終わりました。大変だったけどこれで一段落だな。自分の成長を感じます。

スタート4時間前の6時に朝食。スタート時に胃の中に食べ物の無い状態でレースに臨んだ。レース中、内臓に負担が来るものの、胃の中に物がないので、具合悪くなりようが無い。いつもなら腹痛になる場面も、その予兆だけで済んだ。 いまさらながら、食事のタイ…

諏訪湖マラソン 30歳以下男子の部21位1:13'29 つかれたぁー。

明日は諏訪湖マラソン。 昨年までの自己記録を調べてみた。 2005 1:14'34 2006 1:14'30 2007 1:15'16 2008 1:14'20 今年は７３分台が目標だな。 3'30/kmでぎりぎり７４分切りの計算。 まあ、あんまり気にしないで楽しんできます＾−＾

といえば何が入りますか？ 気付が１０月も後半。目の前の仕事や大会に向かってきたからこそ「実りの秋」の実感がある。

朝はかなり寒くなってきましたね。体が動きにくいです。怪我しないようにしないとな。

６’３８ ６’３４ ６’３３選手のメンバーは６’４０→６’２０→Free。選手に離れなかったが、少しでも自分のレベルを上げたい。今回は無理せず、諏訪湖マラソンを見据えて走った。来年は３’１０で１０００ｍ×５本ができるようになるのが目標。

もうちょいだぁ〜。がんばるぞ！！

忙しさの中にいるが、仕事に向かっている感覚がある。頑張って乗り切れば自分に財産が残るはずだ。がんばろうっと。

めんこいiｎ駒ヶ根：ねぎラーメン+味玉☆☆麺が好きなんですよ。スープもあっさりでお腹にやさしい。野菜もとりたかったのでねぎのせてみました。味玉はいい感じの柔らかさ。チャーシューもいい感じに柔らかくなってました。時々食べたくなる味です＾−＾

一つの挑戦の結果がでました。今回駅伝のメンバーには選ばれませんでした。 残念ですが、やりきった感があるので悔いはありません。 さて、次のレースプランでも立てますか。 まずは再来週の諏訪湖マラソンで自己ベストだな。 それから仕事も山場に来てます…

結果 ５６分０５秒（１４位） 自己ベストです。やったー！ 駅伝のメンバーに入れるかどうかは非常に微妙ではありますが、やりきった感があります。 今日のテーマは感謝。 健康でスタートラインに立てることに感謝。 駅伝のメンバー選考に挑戦できる事自体に…

１１位 ３４分５４秒 コースの再計測により昨年より距離が１００ｍほど伸びたことと強風により全体的にタイムは低迷。スタート後、２ｋｍまでは集団でレースを進めたものの、じわじわと離される。 脚が次第に動かなくなっていく･･･。 バネを失った足は推進力…

明日は楽しみにしていた斑尾フォレストトレイル５０ｋ。 6月1日の申込開始を逃さずエントリー。 この大会の練習と位置づけて1ヶ月前にはおんたけスカイレースに出場。 今年のトレイルランの集大成にするはずだった。 先週23日に行われた大町ロードレース10マ…

長野マラソンの受付開始のお知らせ通知が来た。今年は11月21日（土）ＡＭ１０：００〜 インターネットのみだ。去年は平日のインターネット受付で、その日の夜にやろうとしたらもう定員に達していた。今年は申し込み開始が平日になってよかった。当日は忘れな…

早いな。1年で一番脂（スピード）が乗ってくる時期だな。どこまで自分の力を高められるか。楽しみだ。