1000m×5本。 設定は3分15〜20。 のはずだった。。。 1本目３’１０ 2本目３’１１ 3本目３’１１ 4本目３’１１ 5本目３’０８ スタートしてビックリ。 ついていくのにいっぱいいっぱい。 余裕なし。 体が動かないのかな？ と思いきや、やはりタイムが早い。 その…

実家に帰りたかったのですが、忙しい日程になってしまうので帰れず。 地元ではSKICLIBInsideOutのイベントがあり、行きたかったのですが行けず。 非常に残念（涙） 仕方がないので住宅の庭に畑を作りました。 じゃがいもの芽がいつ出るか楽しみです＾−＾

つかれました。 ゆっくり歩くのが。 1年生を連れての初めての遠足。 無事にいって来ました。 その後は やはり走りました。60分。

長野マラソンから一週間。 体の疲れはさほど感じていません。 この日は飯田で2時間弱、約２３ｋｍのランニングー。 仲間と会話しながらの長距離走は私にとって貴重な時間。 人と話すのって大事ですよね。 元気とかやる気とかもらえます＾−＾

体調不良などで二日間休んだ後のランニングはぴょんぴょんでした。 でもでもでもでもふくらはぎがちょっぴり張っていマス＾−＾

新しいクラスでデビューしました。 どっと疲れました＾−＾

昼食前に腹痛が…。 なんだかのど、鼻の調子がイマイチ。 抵抗力が弱っているのでしょう。 雨も降っていることだし、走るのはやめ。 明日は参観日だというのに。。。 う〜ん。 早く休みたい。

う〜ん、たまらん。 鰹節に醤油が最高！

今まで走ったマラソンの中ではダメージが少ないです。 明日から走ろうっと。

坐骨の辺りに筋肉がへばりついている感じ。 思ったほどダメージは少ない感じ。 とはいえ体は疲れている。

結果 2時間41分19秒（６９位） 自己ベストがでました。 準備 去年は2時間43分いくつ。これを上回ることを目標にしていました。1ｋｍ約3分55秒で刻む計算。結構なタイムです。 展開 去年3分30秒ほどで入って終盤失速したことを考え、初めから3分50〜55秒を刻…

久しぶりに行きましたが飯田って遠いですね。 そして到着してから痛恨のトレーニングウェアー忘れ。 へたこいたー。 仲間の方に相談したところ、快く２名の方がＴシャツとハーフタイツを貸してくださいました。 神様に見えました。 感謝。

今朝はご飯、キムチ納豆、みそ汁、ウィンナー+野菜ジュースってなとこでした。 朝ごはんが大切な３つの理由 体温を上昇させ、脳や体が活性化して体調が整う。 脳にエネルギーが補給され、イライラや集中力の低下などを改善する。 規則正しい食事のリズムが正…

なんやかんやで８時過ぎから６０分ランニング。継続は力なり。

7時前に起床。 今期初飯田へ。 ゆっくりペースだが2時間15分ほどかけて約２５ｋｍ。 一緒に走れる仲間がいるっていいですね。 おしゃべりしながらのランニングは楽しいです。 来週の長野マラソンに向けてまずまずの練習が出来ているような気がします。 去年…

練習後はこの太い麺と豚骨醤油系のスープが恋しくなります。素晴らしい麺の存在感。もやしのしゃきしゃき感。油多めですが潤いが足りない今日の私にはちょうど良かった。満足。 最大の敵は自分自身 今日は２度自分と戦った。 １度目は勝利。２度目は…。 １度…

金曜日は開放感があります。 いつもよりちょっと多めに走りました＾−＾

今日はなぜか体調が良かった。 雨の中１．５km弱の登りをレースペース+αで２本。 風邪引かないようにします。

とても疲れています。 元気を子供達に吸い取られているのでしょうか。。。

新年度を向かえ、忙しく働いております。 昨年度とは違う新しい環境は新鮮です。 Photo：アントン（スキーが速いロシア人）

ランニングしました。 髪の毛を切りたいと思ってます。 前髪がぼこっと出てる感じが気になるんです。 バサッと切っておでこを出していきたいと思います。