高社山登山＆下山そしてランニングからノルディックウォーキング。 三時間ほどでスタート地点に帰ってきました。 これはとっても楽しみにしていた練習。 みんなで山に行くのは楽しいですね＾−＾

おとといの中央アルプス縦走のときに４名ほどの選手とすれ違った。 彼らは木曽側から駒ケ岳に上り、空木岳を経て我々が登った道を駒ヶ根方面に下って言ったのだろう。 ここに来る前には北アルプスを越えてきているはずだ。 もっと言うと日本海を２日前にスタ…

先日途中棄権したメニューは1200×5でしたが、1000×5で実施。 1000×5の練習はわたしにとって調子を計るひとつの指標になります。 3分10秒ぐらいで出来ればいいなと思いつつ、1本目走ってみた感覚で決めようと思いスタート。 一 ３’０９ 二 ３’１０ 三 ３’１１…