2008-08-24から1日間の記事一覧

16分52秒

これからすべきことが洗い出された。上伊那選手権の5000m。 16分30秒は切りたかった。入りの一キロは3分９秒。あとは3分２０〜２５秒まで落ちる。スピード持久力を磨かねば。千メートルを越える長めのインターバルを入れていきたい。