上り坂ダッシュ（約１．５ｋｍ×３）

日曜日の１０ｋｍ選考会に向けてスピードトレーニング。

仕事もあり、なかなか競技場に行く時間も取れない。

夜でも明るくて負荷がかかるところを選んで走った。

上り坂は足への負担が少ない上に、実践的な練習になるのでかえっていいかもしれない。