合宿２日目

雨。

先週も私がスキーをしようとすると雨。

いい状態でスキーがしたいです。

とはいえ、その中でもやることは変わりません。

今季４回目のスキーはノーストックからはじめました。

私は必ず練習のはじめ３０分間はノーストックをするようにしています。

たとえ６０分しか練習時間が取れない日でも同じように３０分はノーストックにあてます。

なぜならノーストックは体のポジションを覚えるのに最適であり、スムーズな重心移動を体得する近道だと考えるからです。

ストックがあるとどうしてもストックに頼ってしまいます。

ストックを持ったとしても効率のよい体の位置はノーストックのときと変わりません。

ですから私はストックなしで上り下りのあるコースにも出ます。

ストックを持っているときと同じように滑ることが出来るべきだと考えています。

そんな感じで９０分滑りきりました。

練習後半

その後はやはりシューティングとのコンビネーション。

こちらは１時間やりました。

雨で靴が濡れ、つま先がだいぶ、ちべたくなっていましたが、がんばりました。

ほとんどあたりマス。

基本的にヒット。

ただ、４射すると１射外してしまうことが多い。。。

一番多いのは最後の１射。

考えられる原因は２つ。

①それまでの３射で腕にかかる疲労により、スムーズに引けなくなっていること。

②初めの３回をヒットしていることにより、ヒットさせようと慎重になりすぎてしまうこと。

これらの原因を回避するために、今のところは狙いすぎず、いいリズムで射つことを考えています。

ゆっくり引くとどうしても大きな力が腕にかかります。

それを避けるためにあえて早めに引き、筋肉が働いているうちに射ってしまおうという作戦。

明日、試してみます。

また

１射目を外してしまうことも。

これは感覚的な情報が２〜４射目に比べて少ないからだと思われます。

２〜４射目は前に射った矢の結果から射ちかたが正しいのかどうか判断できます。

このことに対する対策はありません。

しいて言えば慣れることでしょうか。

いけないのは、１射めを外し、それを修正しようとして本来するべきではない方法で修正しようとしてしまうことです。

そうなってくると当たるものも当たらず、リズムを崩してしまう原因になります。

たとえ１射目を外してもチェックすべきポイントだけを確認し、２射目にうつる心構えを持ちたいと思います。

明日は

合宿３日目は午前中９０分以上滑り込んでからコンビネーション、午後は上田へ行こうかと考えています。