シャアだ！！赤い彗星のシャアだ！！ インターバル 本日は一時帰国しているyamaさんにペースメーカーをしていただき、インターバルを行いました。メニューはというと、３０００・２０００・１０００・１０００。設定はすべて㌔３’２０です。 ３０００ １０’…