本日のメニューは３０００ｍ×３（rec８００ｍ）。設定は１０’００。 ①９’５９②９’５５③９’４２ 諏訪湖マラソンの疲労があり、足にバネがない感じがしました。最近の調子なら４００ｍ１周８０秒のペースはそれほど速いものではありませんが、1本目から走りが…