北丹沢山岳レースから月、火、水、木と４日間がたち、筋肉痛がやわらいできたが、まだまだ筋肉痛。 月、火と休養し、水曜日は水泳。気温が低すぎて凍えそうになった。。。 木曜日は６０分のランニング。痛みに耐えながら走る。。。下りは特に辛かった。 そし…
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