飯田でのポイント練習は12000ｍビルドアップ。 ３’５０からスタート。 ２０００ｍ毎に5秒ずつアップ。 最後は３’２５であがる計算。 結局最後は３’２０であがった。 後半は苦しんだがメニューをこなすことができてよかった。 苦しくなってもフォームを崩さず…