1000＋10000＋1000 はじめの１０００ｍを３’１５チョイ切り。 続いての10000はキロ３’４５。 締めの1000は３’０７。 今までの自分から考えるとこれが今の力だけど、やっぱりもうちょっと設定の高い練習をこなせないと５０００ｍ15分台は出ない。 選考会まで1…