今週も水曜日がやってきた。 日曜日のレースのツケで筋肉痛だが、今回はそんなにひどくない感じ。 貴重な練習日を見送るのはもったいないので、いろいろと忙しい中、なんとか都合をつけて参加した。 4000mまでは3'30/1kmで走り、4000m〜8000mは3'20/1kmのメ…