今日は1000ｍ×5（rec200ｍ）。ここでは3’10／kmが最低ライン。この設定で5本こなすことは私にとって未知の世界となるが、こなせるようになりたいメニューでもある。 1本目 ３’０９ 2本目 ３’０９ 3本目 ３’０７ 4本目 ３’２９･･･（汗） 5本目 ３’３０･･･（涙…