月曜日 REST 火曜日 ６０分ランニング 水曜日 １０００m×５本 木曜日 REST 金曜日 ６０分ランニング 土曜日 １０５分ランニング 日曜日 １２０００ｍビルドアップ走 こんな感じでした。 そして、来週はコンスタントにトレーニングをする。 さらに、規則正し…