秘密道具NO２「urakovBlack」

レーシングシューズ、こだわってますか？

レーシングシューズに限らず、シューズにはある程度のこだわり持ってま　　す。

こだわり①：ソールの厚さ

　　
　　　　　鄯．走り込み用にソールの厚いもの。

　　　　　鄱．レース用にソールの薄いもの。

　　　　　鄴．その中間の厚さで、スピード練習や、速めのJOG用。
　　　　　
　　　　　考え方としてはこの３タイプです。

こだわり②：色（もちろん黒）

　
　　　　　わたくし黒いものを身につけるとパワーが沸いてきます。

　　　　　これにはちゃんと根拠もあるんです。

　　　　　
　　　　用意するもの：色紙

　　　　　では、隣の人とペアを組んでください。

　　　　　さあ、右手の人差し指と親指をくっつけて「Ｏ」を作ってみましょう。

　　　　　思いっきり力を入れて、さあ、指が離れないように！！

　　　　　ペアの人はそれを両手で力いっぱい引き放して下さい。

　　　　　結構な力ですねー。

　　
　　　　　では色紙を見ながら同じコトをもう一度。
　
　　　　　
　　　　　・・・あら不思議

　　　　　見る色によって指の力が違うじゃあーりませんか！　　　　

　　　　　
　　　　　これ、「Ｏリング」って言います。

　　　　　私の場合、これが「黒」なわけです。

　　　　　
　　　　　

こだわり③：メーカー（最近はNIKE）

　　　　　友達の受け売りです。

　　　　　が、調子いいです。

　　　　　統一感もあって、気にってマス＾−＾

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こいつとともに記録会

で、いよいよ初履き。

本日は長野県縦断駅伝の飯水チーム記録会（１０ｋｍ）。

わたくし、ロードレースや駅伝では必ず１ｋｍごとのポイントを確認するんです。

というのも１０ｋｍだったら

１ｋｍ×１０本

をやるっていう考え方なんです。

ここのコースは久々なので集合時間よりちょっと早めに行き、愛車でポイント確認。

ここまでしっかり準備する私。

ぬかりなし。

本日の目標は３３分台。

１ｋｍに計算すると３分２２秒でちょうど１０ｋｍ３４分。

ということは１ｋｍあたり３分２２秒以内で走ればいいわけですね。

　
ウォーミングアップを済ませ、スタート。

快調に飛ばします。

１ｋｍ　３：０９「結構いい入りだぞ。よしよし。」

２ｋｍ　３：１８

３ｋｍ　３：１４「ここまではいいぞ。この分なら多少落ちても行けるかも。」

４ｋｍ　３：２１「まだ許容範囲。」

５ｋｍ　３：５７「！！？」

６ｋｍ　３：５１「・・・・」

７ｋｍ　３：２６「タイムが落ちてきた。こりゃー３４分台死守だな。」

８ｋｍ　３：２５「あと２ｋｍ。」

９ｋｍ　３：３１「こりゃあ３５分のペースだよ。」

１０ｋｍ３：２７「あぁ苦しかった。。。」

えっと。

スタート地点間違えてました

どおりで入りがいいと思った（＾＾；）ゝ

課題

それにしても４ｋｍ過ぎからペースダウンしたのは事実。

インターバルなど追い込んだ練習で動く体づくりしなきゃなぁ。