最後の追い込み

雨の中、ロードで５０００ｍのTT。

内容

１０００　３’０６
２０００　３’１０
３０００　３’１２（９’２９）
４０００　３’１９
５０００　３’１７（１６’０５）

自己ベストが出ました。

とはいっても５０００を測ったのは大学のとき以来です。

もうちょっとで１５分台に手が届きそうだとは思ってもいませんでした。

15分台は来年におあずけということにしましょう。

調子のいいときにどこかで１度トラックレースにでてみたいですね。

それにしても私以外の選手は全員５０００ｍが１５分台です。

さすが上伊那。

来週の練習予定

練習量を落とします。

火曜日か水曜日に３０００ｍを㌔３'２０程度のスピードで１本刺激をいれようかと思います。

大会前、やりすぎよりはやらない方がいい。

あとカゼだけひかないようにします。