昨日の話
朝、やや寝坊。
セーフティードライブを心がけて飯山へ。（２時間）
つかれました。
スタート１時間前にロードレース会場へ到着。
アップをして真っ赤なユニフォームでスタート。
レースの見通し
前半が上り、後半が下りの折り返しコース。
折り返しまでは余力を持って走り、そこからが勝負と考えた。
上りで力尽きるとペースがあがらくなってしまうので。
レースの展開
スタート直後、１０ｋｍの選手が前に３名。
序盤はスキー場の付近や民宿街をくねくねと走る。
そのうちに追いつき、先頭へ。
飛ばし過ぎないがおさえ過ぎない。
細かいアップダウンが続く。
上りではピッチを刻み、下りではスピードに乗れるようギアを１段階切り替えてのリラックスした走りを心がける。
後続が来る気配なし。
１０ｋｍ地点で３５分４０秒（だいたい）。
体には余裕があったが、走っていてスピード感もあった。
これだけ上ってこのタイムなら帰りの下りを考えるといいタイムが出ると思った。
後半
途中に上りもあるものの、基本下りの後半はスピードを上げていく。
残り７〜６ｋｍ地点で腹痛になるもなんとか乗りきる。
ラスト１ｋｍで時計をチラ見。
いいタイムが出る予感。
ダッシュでゴールに飛びこむと、１時間１０分切りの好タイム。
テクニカル面
足のスイングを感じながらのフラット着地を心がけた。
重心の前に着地するとブレーキがかかってしまうので。
走っているほとんどの間は体の動き、姿勢のことを考えていた。
上りと下りの切り替えもうまく行った＾−＾
副賞その２
後日ランニングシューズが贈られてくるそうです。
たのしみ＾−＾☆
