600×10

盆前以来のトラック練習。

設定は1km3'10ペース。

つなぎは200m。

もうちょっと早い設定でもいいかなと思ったが、この設定でこなすのが精一杯。

夏場の疲れが出てくる時期。

日中から眠い。

体が重い。

この時期、自然な反応だと思います。

ヘタに無理をすると調子が上がらないばかりでなく、疲れを残します。

秋になって自然に涼しくなり、体の疲れも取れる頃自然に走れるようになってくるはず。

その頃にはもう1ランクレベルアップしたいです。

1000mを3'10を基本にしたいです。