新たな発見
最近お馴染みとなったスノーハープの闇練。
今日やりたいメニューは約１００００ｍを４分／１ｋｍで刻み、ラストは気持ちよくペースアップするというもの。
スノーハープの土のコースは１周６３５ｍ。（だいたいで計算するしかないな。）
１周あたり何分何秒で走ればいいのか。
走りながら頭の中の計算機を駆使する。
まず１００ｍあたり何秒か算出する。
４×６０＝２４０
２４０÷１０＝２４ 答え ２４秒
次に６００ｍあたりの何分何秒で通過すればよいかスモールステップで暗算する。
２４×２＝４８（２００ｍあたり４８秒）
４８×２＝９６（４００ｍあたり９６秒）
９６＋４８＝１４４（６００ｍあたり１４４秒。２分が１２０秒なので１４４秒は２分２４秒。）
最後にのこり３５ｍあたりの秒数をだいたいで算出し、６３５ｍあたりのタイムを明らかにする。
２４÷２＝１２（５０ｍあたり１２秒）
１２÷２＝６（２５ｍあたり６秒）
３５ｍなのでこれに約２秒プラスして
６＋２＝８
２分２４秒＋８秒＝２分３２秒 答え約２分３２秒
などということを頭の中で考えながらおよそ１５分でスノーハープに到着。
ところが
昨日の雪で土のコースがぐちゃぐちゃ。
使える状態ではない。
こんな時こそ雨の日にも使えるのではないかと密かに暖めていたあのコース。
土のトラックの約５ｍ外側にアスファルトの道がある。
今回はそこを活用。
土のトラックと比べて目測で約５ｍ外側に設けられているが、６３５ｍの土のトラックと比べてどの程度長いのかだいたいで算出。
３．１４（およそ３で暗算）×５＝１５。 答え１５ｍ
次に全長をだいたいで算出。
６３５＋１５＝６５０ 答え６５０ｍ
最初の予定と距離が変わってしまったので計算し直し。
１００ｍあたり２４秒なので５０ｍでは
２４÷２＝１２
６００ｍあたり２分２４秒だったので
２分２４秒＋１２秒＝２分３６秒。
つまり１周（６５０ｍ）あたり２分３６秒で走れば１ｋｍ約４分ぐらいのペースだということになった。
