1000ｍ×５本

なんとかかんとか都合をつけて駅伝チームの練習に参加。
急に涼しくなりましたね。肌寒い。
とっても走りやすいので秋は好きです。

今日のメニューは1km3分15秒でつなぎが200m。

一本目　３分１０秒
二本目　３分１４秒
三本目　３分１３秒
四本目　３分１６秒
五本目　３分１３秒

こんな感じでした。
せめて設定以内でこなしたかった。

先月より動きはよくなってきている。
まずは日曜日の駅伝に向けて調整していこう。