24ｋｍ
山はいいですね。
最近、いいランニングコースを見つけました。
山のすそをくねくねと走る林道ですが、時間がたつのを忘れます。
アップダウンがあって練習にはもってこい。
暑い昼間でも木が日差しをさえぎってくれるので快適に走れるし。
マイナスイオンたっぷりだし。
2時間走りました＾−＾
ウエイト
最近はあまりウエイトを重視しなくなりました。
ランニングが速くなりたいので、筋肉はつけすぎないようにしています。
もちろんスキーには必要ですから、自分の体重をつかった補強は欠かしません。（ちょっと矛盾していますが。）
最近はスキーのことだけを考えてトレーニングをしていません。
というのは、スキーのためだけに練習をするのなら、トレーニングの中心はローラースキーにするべきだと私は考えるからです。
ＬＳＤをローラースキーでするべきだし、インターバルもローラースキーでするべきだと思います。
しかし、当然ですがそうするとランニングは遅くなります。
学生や企業の選手ならそれでいいと思うし、自分がスキーだけに集中できる環境だったらそうすると思います。
しかし、トレーニングも楽しんでやりたいのです。
ランニングのいいところは、ランニング人口がスキー人口よりはるかに多いということです。
ランニング仲間はどこでもできるので、一緒に練習する環境を手に入れることができます。
また、楽しんで参加できる大会が多いのも魅力です。
そうなると当然速く走りたくなりますよね。
私の場合、長野県縦断駅伝を目指すぐらいのレベルが自分に合っています。
そうやって走っていると、雪のないシーズンにも目標ができます。
何を言いたいのかと言うと、私の中の1番の目標はスキーアーチェリー世界選手権の表彰台の真ん中にあがることですが、そこに至るための道はひとつではないと言うことです。
