９０分

先日の全日本選手権で練習時間の少なさを感じた。

少なさと言うのは、長時間の走り込みのこと。

週１回でいいから９０〜１２０分続けて走るようにしたい。

レースが１０ｋｍであっても走り込みが後半の粘りを生む気がした。

今日は平日だが、鉄は熱いうちに打たなければならないので９０分行った。

いつもよりペースを落として滑ったが、やや疲れが残っていることを感じた。

今日は早く寝よう。