過去の日記もごっそり更新＠書きたい気分
最近スピード練習後のクールダウン中に考えることはトレーニングを時期に分けて考えるということ。
今年の場合
4月、５月中旬までは走りこみ期その１。走行距離を伸ばし、スピード練習に耐えるからだの基礎を作る。
5月下旬〜6月7月はロードレース期その１。各種ロードレースに出場。スピードを上げていく。
8月走りこみ期その２。ロードレース期までに培ったスピードを生かし、登山などで練習時間を伸ばす。足を作る。怪我に注意。
9月〜10月ロードレース期その２ 縦断駅伝の選考。スピードを磨き、練習の集大成を迎える。こちらが本番。ピリピリムード。
11月試合期 体調を整え、最高のパフォーマンスに備える。
12月切り替え期 ランニングからスキーに動きを作り変える。
１〜３月 スキー期。ひたすらスキー。駅伝で作り上げた土台を生かし、冬休みを利用して一気に仕上げ。
こんな感じで考えております。
去年までと違うのはロードレース期１でスピードを磨くこと。
ここで１回仕上げることで１段階レベルアップを図っている。
この時期としては今までのシーズンと比べて一番スピード練習をしているかもしれない。
＆アーチェリー＠気まぐれ
Photo：長野マラソン後の一コマ
そして今後の大会予定
５月２４日（土）上伊那記録会（５０００ｍトラック）
５月２５日（日）カチューシャふるさとマラソン（１０ｋｍ）
６月７日（土）ほたる駅伝（５ｋｍ）
６月１５日（日）みゆきのライン飯山市ロードレース大会（２０ｋｍ要項まだ届かず）
６月２９日（日）ＯＳＪ志賀野反トレイルレース（４０ｋｍ６月１１日締め切り）
７月１９日（土）白馬スノーハープ駅伝（５ｋｍ？打ち合わせ必要）
７月２０日（日）小布施見にマラソン（ハーフ。これからエントリー）
今のところこんな感じです。
去年も出ているレースは基本的に同じ距離に出場。(去年の自分と今の自分の状態を比較するため）
積極的に５ｋｍレースにも出場。(スピードを磨くため）
このほかにも５０００ｍのトラックレースをさがして出場予定。
