１６’４４

1km　３’１２
2km　３’１９
3km　３’２５
4km　３’２７
5km　３’２０

トレーニングとレースが結びついていない感じ。

目標の１６’３０には行きませんでした。

しかしながら、今回はある程度調整をして望んだことで見えてきた事。

レース中の苦しさや足が重くなってくる感じは想像するだけではイメージすることができません。

こればっかりは体をもって体験しておかないとダメだと感じました。

もちろん、それにはある程度の期間を必要としますが。

今日のレースに向けては１０００ｍや３００ｍなど比較的短い距離でのインターバルをしてきました。

そればかりでなく、とおるくんの言うように２０００ｍのインターバルや１２０００ｍのビルドアップが効果的なのだと感じます。

今回は体調管理ではなく、レースまでのトレーニングの過程に改善点を見つけることができました。

トレーニング　→　レース　→　トレーニングのふり返り、修正　→　トレーニング　・・・

トレーニングの方向が間違っていないか確認するためにも目標とするレースの前にはいくつかのレースを経験しておいた方がよいのです。

そういう意味で、目標には届かなかったけど非常に意味のあるレースでした＾−＾