電卓片手に

明日のペース配分の計画。

前半下り、後半登りの折り返しコース。

折り返してからいかに粘れるかがポイント。

また、大学生を含め、多くのランナーが走るレベルの高い大会。

でもサービス精神のない大会だったと記憶しているので安全ピンは忘れないようにしないと。

肝心の

目標は５４分台。

５５分を１秒でも切ればＯＫ。

でも自己ベストは５６分半ぐらいだったような気がする。

４年前の記録ですが。

えっと、

５５分だと１ｋｍを３分２６秒２５でコンスタントに走れば５５分。

現実的にはちょっと厳しいか？

６月の飯山ロードのときは２０ｋｍで１ｋｍあたり３’２８’５で走っている。

距離がこのときより４ｋｍ短いこと、秋になって走れるようになってきていることを考慮すると絶対に無理ともいえない目標じゃないかなと自分は思ってます。

ベストな走りをする事が最低条件ですが。

１キロ３’３０だと５６分ちょうど。

これは切りたい。

いずれにしても距離表示はないから感覚に頼るところが大きいな。

自分の体と相談しながらオーバーペースにならないようにだけは気をつけて快走だ＾−＾