掘り起こし

４月にランニングを開始するとき、いつも「こんなに体が重いのは･･･。」と思ってしまう。

久々のトラック練習。

メニューは２０００ｍ×３（Rec４００ｍ）

１本目　６’４０
２本目　６’４１
３本目　６’３１

１本目が一番きつかった。

体がスピードに対応できていない。

２本目以降はさび付いたさびが落ちていくように体が動き始めた。

骨を意識した走りも影響してか、最後はいい感じで走る事がで来た。

これで１ｋｍ３’２０秒で走る体を取り戻した。

この時期にこの状態。

次のレースは１ヶ月以上先だが、これからが楽しみだ。