3000・1000

先週は盆でオヤスミした水曜日の練習。

今日は３０００ｍ（設定９分３０秒）１０００ｍ（フリー）でした。

正直９分３０秒がでたら自己ベストです。

なんとか喰らい付かなければいけないのですが、１０００ｍ過ぎから徐々に遅れてしまい、最後は９分４７･･･。

１０００ｍは３分８秒でした。

この練習に来るといつもちょっと遅れてしまうな。

でもそれは自分のレベルを上げるための練習をしているということ。

がんばらないと。