3000m

9'50。

雨の中、今週末の選考会１０ｋｍへ向けての調整の位置づけの練習。

速いスピードを経験しておくことで、１０ｋｍスタート時に余裕を持とうという目的。

３’１０で刻む設定だったが、維持できなかった。

しかしながら、疲れを残さずに速いスピードを体に覚えさせるのが目的だったので、まぁ、よしとしよう。