ハンドライト片手に1時間のランニング。便利だわぁー。もはや必需品ですな。ヘッドライトも購入を検討中。

一週間の山場はいつもこの日。1週間をふり返り、来週の予定を立てる日にしています。そんな木曜日の練習は決まって早朝。生活のリズムが大切ですね。

設定は3’40／km。ラスト2000mは3’20。 実質は３’４０を切って10000ｍまで行き、ラスト2000ｍは3’15，3'14。 諏訪湖マラソンの後だけど、自分の力を高められるチャンス。逃すわけには行かない。

一つの大きな仕事が終わりました。大変だったけどこれで一段落だな。自分の成長を感じます。

スタート4時間前の6時に朝食。スタート時に胃の中に食べ物の無い状態でレースに臨んだ。レース中、内臓に負担が来るものの、胃の中に物がないので、具合悪くなりようが無い。いつもなら腹痛になる場面も、その予兆だけで済んだ。 いまさらながら、食事のタイ…

諏訪湖マラソン 30歳以下男子の部21位1:13'29 つかれたぁー。

明日は諏訪湖マラソン。 昨年までの自己記録を調べてみた。 2005 1:14'34 2006 1:14'30 2007 1:15'16 2008 1:14'20 今年は７３分台が目標だな。 3'30/kmでぎりぎり７４分切りの計算。 まあ、あんまり気にしないで楽しんできます＾−＾

といえば何が入りますか？ 気付が１０月も後半。目の前の仕事や大会に向かってきたからこそ「実りの秋」の実感がある。

朝はかなり寒くなってきましたね。体が動きにくいです。怪我しないようにしないとな。

６’３８ ６’３４ ６’３３選手のメンバーは６’４０→６’２０→Free。選手に離れなかったが、少しでも自分のレベルを上げたい。今回は無理せず、諏訪湖マラソンを見据えて走った。来年は３’１０で１０００ｍ×５本ができるようになるのが目標。

もうちょいだぁ〜。がんばるぞ！！

忙しさの中にいるが、仕事に向かっている感覚がある。頑張って乗り切れば自分に財産が残るはずだ。がんばろうっと。

めんこいiｎ駒ヶ根：ねぎラーメン+味玉☆☆麺が好きなんですよ。スープもあっさりでお腹にやさしい。野菜もとりたかったのでねぎのせてみました。味玉はいい感じの柔らかさ。チャーシューもいい感じに柔らかくなってました。時々食べたくなる味です＾−＾

一つの挑戦の結果がでました。今回駅伝のメンバーには選ばれませんでした。 残念ですが、やりきった感があるので悔いはありません。 さて、次のレースプランでも立てますか。 まずは再来週の諏訪湖マラソンで自己ベストだな。 それから仕事も山場に来てます…

結果 ５６分０５秒（１４位） 自己ベストです。やったー！ 駅伝のメンバーに入れるかどうかは非常に微妙ではありますが、やりきった感があります。 今日のテーマは感謝。 健康でスタートラインに立てることに感謝。 駅伝のメンバー選考に挑戦できる事自体に…

１１位 ３４分５４秒 コースの再計測により昨年より距離が１００ｍほど伸びたことと強風により全体的にタイムは低迷。スタート後、２ｋｍまでは集団でレースを進めたものの、じわじわと離される。 脚が次第に動かなくなっていく･･･。 バネを失った足は推進力…

明日は楽しみにしていた斑尾フォレストトレイル５０ｋ。 6月1日の申込開始を逃さずエントリー。 この大会の練習と位置づけて1ヶ月前にはおんたけスカイレースに出場。 今年のトレイルランの集大成にするはずだった。 先週23日に行われた大町ロードレース10マ…

長野マラソンの受付開始のお知らせ通知が来た。今年は11月21日（土）ＡＭ１０：００〜 インターネットのみだ。去年は平日のインターネット受付で、その日の夜にやろうとしたらもう定員に達していた。今年は申し込み開始が平日になってよかった。当日は忘れな…

早いな。1年で一番脂（スピード）が乗ってくる時期だな。どこまで自分の力を高められるか。楽しみだ。

9'50。 雨の中、今週末の選考会１０ｋｍへ向けての調整の位置づけの練習。速いスピードを経験しておくことで、１０ｋｍスタート時に余裕を持とうという目的。３’１０で刻む設定だったが、維持できなかった。 しかしながら、疲れを残さずに速いスピードを体に…

６ｋｍ29歳以下男子 6位 20分4秒 ↑6位の商品。 右側の置物がすてきですね。 「らいちょう」でしょうか。 左の飲み物はご存知「養命酒」。 駒ヶ根の特産品みたいなものです。 今住んでいるところの近くに工場があります。縦断駅伝の選考会真っ只中ではあるが…

こんなに早起きして走ったのは久しぶりです＾−＾ ↑まずまずの味。 しかし私はわさびの方が好みだなぁ。

かっこよかったなぁ。

28回目の誕生日を迎えた。 今の自分は中学生の自分、高校生の自分が思い描いていた２８歳になっているだろうか。 中学の担任の先生、高校の部活の顧問の先生、あの頃私を育ててくれた恩師は今の私と同じぐらいの年齢だった。 情熱があり、一生懸命。 当時の…

１０マイル５６’５４（６４位） オレって何だろう？ って毎年思うこの大会。 兎に角周りの人たちが速い！ それもそのはず、陸連登録選手しか参加できないまさに陸上大会。 さらに、全日本大学駅伝の北信越地区選考会を兼ねているため、大学生も多数参加。 過…

うりゃうりゃー！！

華やかなマイクアナウンスによる選手紹介。 ガンガンとなり続けるBGM。 選手が何度も観衆の間近を通る。 マウンテンバイクのレースは見ごたえがある。 今年３回目のＭＴＢ応援in富士見。 応援するのはもちろんRYOさん。 午後２時、派手にスタート。 凄いスピ…

めぇ〜。

お掃除DAY 洗濯して布団干して掃除機かけてクイックル的なものかけて車洗って車内掃除してアルミ缶すてて･･･。スッキリ！

５０００mを大町のレースペース（３’３０以内）を想定して走ってみた。３’２０ぐらいまでペースアップすると苦しくなってしまうのが現状。自己ベストのペースを見つけて走るしかないな。